Nutrición

Una lista de alimentos para la dieta "Coma bien para su tipo"


Hay cuatro tipos de sangre diferentes.

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"Eat Right For Your Type" es un libro del Dr. Peter D'Adamo que detalla la dieta del tipo de sangre. D'Adamo creó la dieta basada en la teoría de que comer de acuerdo con su tipo de sangre puede promover una mejor salud. Los alimentos que puede comer dependen del tipo de sangre que tenga. Ciertos alimentos están permitidos para algunos tipos de sangre, mientras que otros no. Conocer su tipo de sangre es el primer paso, pero siempre debe consultar a su médico antes de comenzar el programa de dieta.

Tipo O

Entre el 40 y el 45 por ciento de los estadounidenses tienen sangre tipo O, según D'Adamo en su libro, "Eat Right 4 Your Type: Complete Blood Type Encyclopedia". Comer para este tipo de sangre requiere que limite su consumo de carbohidratos a base de granos y legumbres, como pan, frijoles y pasta. También debe limitar su consumo de productos lácteos como leche, queso, yogur y helado. Los alimentos en la lista aprobada incluyen carne de res magra, pollo, pavo, pescado, frutas y verduras, aunque hay algunas excepciones. Las personas de tipo O deben evitar el café, la cerveza, el té, la salsa de tomate, el vinagre, el aguacate, las coles de Bruselas, el repollo, las semillas de amapola y la carne de cerdo.

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Entre 35 y 40 por ciento de los estadounidenses tienen sangre tipo A, señala D'Adamo. Si tiene sangre tipo A, deberá limitar la ingesta de pollo, pavo y productos lácteos como la leche y el queso. Su dieta debe incluir mucho pescado, frijoles, granos enteros, frutas y verduras. Al igual que las personas con sangre tipo O, hay algunos alimentos que debes eliminar por completo de tu dieta. Estos incluyen carne de res, cerdo, mariscos, pistachos, habas, champiñones, tomates, papas, cerveza y té negro.

Tipo B

Si el tipo B es su tipo de sangre, está en un grupo que consiste del 4 al 11 por ciento de los estadounidenses, informa D'Adamo. Tendrás que limitar tu consumo de carne de res y pavo, pero puedes comer carnes de caza como el conejo y el venado. El cordero y el pescado también están aprobados si tiene sangre tipo B. Las personas de tipo B también deben comer muchas frutas, verduras, productos lácteos, arroz y avena. Los alimentos para eliminar de su dieta incluyen lentejas, frijoles, trigo, calabaza, maíz, aceitunas, coco, salsa de tomate, carne de res, pollo, cerdo y mariscos.

Tipo AB

Solo hasta el 2 por ciento de la población tiene sangre tipo AB. Comer con este tipo de sangre combina ciertos aspectos de la alimentación para los tipos de sangre tipo A y tipo B. Si tiene sangre tipo AB, debe comer muchas frutas, verduras, granos integrales, frijoles, nueces, queso, huevos, yogur, cordero, pavo y pescado. Al mismo tiempo, también debe evitar la carne de res, cerdo, pollo, mariscos, quesos añejos, semillas de girasol, maíz, pimientos, naranjas, frutas tropicales y pimienta.