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Ejercicios divertidos de portería de fútbol


El portero realiza pruebas de velocidad y agilidad.

George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Las prácticas de fútbol para ligas juveniles, adultas, competitivas y recreativas presentan una combinación de actividades que mejoran el acondicionamiento, mejoran las habilidades individuales, desarrollan una relación entre el equipo y sus entrenadores y fomentan una sensación de trabajo en equipo y camaradería entre los jugadores. Junto con el acondicionamiento, simulacros y juegos pequeños, las prácticas incluyen varios simulacros para situaciones específicas, pero la mayoría de estos simulacros se enfocan en defensores y delanteros, incluso cuando los porteros están involucrados. Varios ejercicios divertidos centrados en el portero ayudarán a los porteros a involucrarse en la práctica y recibir la atención individual que tanto necesitan.

Guardianes de lucha

Battling keepers es un ejercicio divertido que convierte a todos en el equipo en un portero. Divide la lista en dos equipos. Establezca dos goles uno frente al otro, a unos 20 metros de distancia, con un equipo defendiendo un gol y el segundo equipo defendiendo el otro. Coloque la mitad de los balones de práctica del equipo frente a un gol, la otra mitad frente al segundo gol. Un portero a la vez se para en cada gol, y ambos disparan y lanzan sus bolas en el objetivo opuesto. Cuando se marca un gol, el portero gira para un nuevo portero. El primer equipo con 21 goles se declara ganador.

Keeper Catch

El portero es la única posición en el campo de fútbol que requiere regularmente el uso de las manos sobre el balón en el campo de juego real. Atrapar la pelota es una habilidad fundamental que requiere práctica repetitiva para desarrollar suficiente memoria muscular. Empareje a los porteros en la lista, colóquelos a unos 5 metros de distancia y haga que se enfrenten. Un jugador fuerte lanza la pelota al otro a la altura del pecho o más arriba para atrapar. El otro jugador hace lo mismo con el primero, y cada uno va y viene lanzando la pelota en diferentes ángulos. Después de varias voleas exitosas, cada jugador retrocede un paso y continúa.

Rutgers Shooting Game

El juego de disparos Rutgers es un ejercicio modelado en un juego de lados pequeños que se centra en la capacidad de los porteros para reaccionar a los disparos, así como para dirigir una pequeña unidad defensiva para protección. Se colocan dos goles a unos 40 metros de distancia, y el campo de juego se limita al ancho del área de penal. Cada lado tiene un equipo con seis jugadores y un portero, con cuatro defensores y dos delanteros cada uno. Los defensores están limitados al área de penal y tienen la tarea de romper los pases en la dirección del portero. Los porteros se centran en defender los tiros y los ataques de los delanteros. Limite el número de goles permitidos a dos o tres para mantener el ritmo.

Wing Channel Challenge

Un divertido ejercicio de portero que perfecciona la habilidad táctica es el ejercicio del canal del ala. El objetivo del ejercicio es que los delanteros opuestos ataquen a lo largo de las alas, lo que requiere que el portero juegue a través del área para detener los disparos. Hay una serie de formas en que se puede configurar el ejercicio del canal del ala, pero un método efectivo es usar equipos pequeños, tres contra tres o cuatro contra cuatro, y limitar la cantidad de veces que los jugadores pueden tocar la pelota durante una posesión para uno, obligándolos a pasar y disparar a portería rápidamente. El ejercicio puede usar todo el ancho del campo, y las metas se pueden establecer entre 50 y 60 yardas de distancia.