Aptitud

Aire contra máquina de remo magnética


Una máquina de remo de aire ofrece una gran libertad de movimiento.

George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Combinando resistencia y entrenamiento cardiovascular en una sola pieza de equipo, las máquinas de remo ayudan a desarrollar su resistencia, resistencia muscular y potencia. Las máquinas de remo utilizan varios grupos musculares, grandes y pequeños, simultáneamente, por lo que son ideales para mejorar su estado físico general. Dos de los estilos más comunes de las máquinas de remo son el aire y el magnético.

Máquinas a base de aire

El más común de los dos estilos de máquina de remo, una máquina de remo basada en aire utiliza un volante para generar resistencia al aire a medida que se aleja de él. El nivel de resistencia se puede ajustar usando una muesca en el costado de la rueda, lo que le permite entrenar a un nivel de comodidad adecuado a sus habilidades. Sin embargo, la resistencia no está determinada únicamente por su configuración: cuanto más dura y más rápida rema, mayor será la resistencia. Según RBR Fitness, la intensidad aumenta a medida que aumenta la intensidad de su entrenamiento, lo que garantiza que mantenga un alto nivel de esfuerzo. Este estilo de máquina produce algo de ruido cuando la rueda gira.

Máquinas basadas en imanes

Si el ruido es un problema, una máquina de remo a base de imanes posiblemente se adapte mejor a sus necesidades. Este estilo utiliza una ruptura magnética en el volante para generar resistencia. Los imanes están integrados en el volante y usted elige su configuración de resistencia para satisfacer sus necesidades de ejercicio. A diferencia de las máquinas basadas en aire, las máquinas de remo magnéticas no aumentarán su resistencia cuanto más fuerte o más rápido tire. A pesar de esto, las máquinas de remo magnéticas aún pueden ofrecer un entrenamiento físicamente exigente que las hace muy adecuadas para los entrenamientos en casa debido a la tranquilidad: Sports Unlimited afirma que son prácticamente silenciosas.

Comparar y contrastar

Ambos tipos de máquinas de remo cuentan con un asiento en un riel de acero que está diseñado para producir un movimiento suave y deslizante mientras rema. Ambos estilos requieren que empujes o "conduzcas" con tus piernas, y después de ser impulsado por esta explosión inicial de movimiento, tiras con los brazos a medida que tus piernas se sueltan gradualmente. Según Sports Unlimited, las máquinas de remo de aire ofrecen la replicación más precisa de una experiencia de remo real, ya que proporcionan niveles de resistencia receptivos y libertad de movimiento.

Considera tus objetivos

Su elección de la máquina de remo puede cambiar según sus objetivos de condición física. Si desea perder peso, elija una configuración de baja resistencia en una máquina de aire o use un remo magnético. Para desarrollar la fuerza, una máquina de remo de aire comprimido con un nivel de resistencia más alto es la mejor opción, ya que la dificultad y el potencial de desarrollo muscular aumentarán cuanto más se ejercite. Las calorías quemadas con una máquina de remo pueden variar mucho, dependiendo de cuánto tiempo haga ejercicio, la configuración de tensión, la velocidad a la que rema y el peso de su cuerpo. Una persona de 155 libras puede quemar entre 246 y 844 calorías por hora, dependiendo de lo duro que haga ejercicio. Debido a que las máquinas de remo de aire aumentan en intensidad cuanto más se ejercita, quemarán más calorías por hora que los remeros impulsados ​​por imanes.