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Cómo sostener un palo de lacrosse cuando se es diestro


Asuma la posición de listo mientras espera que la acción llegue a usted.

Imágenes de Thinkstock / Comstock / Getty Images

Los jugadores de Lacrosse usan su mano dominante para controlar los movimientos del palo, generar poder de tiro y proteger la pelota mientras se acuna en la red de la cabeza. Un jugador de lacrosse diestro sostiene la parte inferior del palo con la mano izquierda para mayor estabilidad y desliza su mano dominante a lo largo del eje del palo, dependiendo de la situación actual del juego. Aprender a sostener el palo de lacrosse correctamente es tu primer paso en el camino para dominar los fundamentos del juego.

Posición lista

1.

Coloque su mano izquierda en el mango directamente sobre el extremo trasero del palo con el pulgar apuntando hacia la cabeza del palo.

2.

Coloque su mano derecha un tercio del camino hacia arriba del mango del palo, aproximadamente a la distancia del ancho de los hombros desde su mano izquierda. Nuevamente, apunte su pulgar hacia la cabeza del palo.

3.

Sujete el bastón con ambas manos, rizando la mano alrededor del mango para que descanse sobre las yemas de los dedos.

4.

Presione sus pulgares contra el eje del palo.

5.

Dobla el brazo derecho por el codo.

6.

Sostenga el palo al nivel de los ojos con la cabeza hacia adelante. Esta postura se conoce como la posición preparada y es la forma correcta de sostener el palo cuando se mueve sin la pelota, pasar o disparar.

Posición de cuchara

1.

Deslice su mano derecha por el eje del palo hasta la garganta del palo cuando se acerque a una bola que rueda por el suelo. La garganta del palo es la porción ubicada a unas pocas pulgadas debajo de la cabeza.

2.

Corre hacia la pelota, posicionándote para que la pelota esté al lado de tu pie derecho.

3.

Inclínate hacia abajo, inclínate hacia adelante y gira la muñeca derecha para invertir la cabeza del palo como una cuchara.

4.

Saque la pelota del suelo y colóquela en la cabeza de su palo.

5.

Cambie a la posición de acunamiento para proteger la pelota de los defensores, o cambie a la posición preparada para prepararse para pasar o disparar.

Posición de acunación

1.

Deslice su mano derecha hacia arriba del eje hasta la garganta del palo para proteger una bola acunada en la red.

2.

Sujete firmemente la garganta del palo con el pulgar derecho y el índice derecho.

3.

Deslice su mano izquierda hacia abajo por el eje hasta que su mano agarre sin apretar el extremo trasero con la palma de la mano hacia el suelo.

4.

Gire su muñeca suavemente hacia adelante y hacia atrás mientras mantiene su brazo izquierdo cerca de su cuerpo. El movimiento de acunación mantiene la pelota en la cabeza mientras protege contra los defensores.

Posición de captura

1.

Deslice su mano derecha por el eje hasta la garganta del palo. Deje su mano izquierda agarrando el mango cerca del extremo del palo.

2.

Sujete el palo firmemente con ambas manos, similar al agarre usado en la posición de listo.

3.

Mantenga su brazo izquierdo cerca de su cuerpo a medida que se acerca la pelota.

4.

Guía la cabeza del palo en el camino de la pelota con tu mano derecha.

5.

Tire ligeramente hacia atrás con la muñeca derecha para amortiguar el impacto mientras la pelota golpea la red.