Aptitud

Las calorías promedio quemaron snowboard para un principiante


El snowboard es una forma efectiva de mantenerse activo durante los meses de invierno.

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Aprender a hacer snowboard, como es el caso de cualquier deporte, requiere paciencia mientras desarrollas tus fundamentos. Sin embargo, con suficiente práctica, puede graduarse de las colinas para principiantes a carreras más desafiantes y comenzar a incorporar trucos. A medida que aprende el deporte de invierno, su cuerpo está quemando calorías constantemente. La quema de calorías no es tan alta como algunos deportes de invierno, pero el snowboard de manera constante puede contribuir a una mejor salud física.

Quemar cientos de calorías, incluso como principiante

Según la revista "Glamour", una persona de 160 libras quema aproximadamente 381 calorías en 60 minutos de snowboard ligero. Cuando practica snowboard a un nivel moderado o vigoroso durante 60 minutos, la misma persona quema aproximadamente 457 o 610 calorías, respectivamente. Aunque su nivel de experiencia en un deporte no necesariamente influirá en la velocidad a la que quema calorías, es probable que un principiante practique snowboard con poca intensidad debido a sus frecuentes arranques, paradas y caídas a medida que aprende el deporte.

Quemaduras de esquí de fondo Más

Quemar unas 381 calorías en 60 minutos de snowboard proporciona una quema de calorías más lenta que otras formas de ejercicio de invierno. Una persona de 160 libras quema aproximadamente 533 calorías en una hora de esquí de fondo y unas 419 calorías en 60 minutos de patinaje sobre hielo ligero. La quema calórica del snowboard ligero es equivalente a la del esquí alpino ligero.

Músculos más fuertes y mejor equilibrio

Un día dedicado al snowboard puede ayudarlo a quemar más de 1,000 calorías, lo que, combinado con una reducción en su consumo de calorías, puede conducir a la pérdida de peso. Pero el snowboard no es solo una forma de perder peso potencialmente. Esta actividad es adecuada para su estado físico general porque fortalece una cantidad de músculos en todo el cuerpo, especialmente aquellos en el núcleo y la parte inferior del cuerpo. El snowboard también puede mejorar su equilibrio, y estar activo puede conducir a beneficios de bienestar emocional, como la reducción del estrés.

Protégete a ti mismo

Si eres un principiante en el mundo del snowboard, es probable que pases mucho tiempo de espaldas después de caer. Incluso los mejores huéspedes se caen, así que no se desanime. Para disminuir el riesgo de lesiones durante una caída, asegúrese de usar el equipo de protección correcto, incluso cuando esté aprendiendo en una colina para principiantes. Este equipo incluye un casco, gafas y almohadillas para las muñecas, los codos y las rodillas. Una correa de snowboard también es importante, ya que mantiene su tabla atada a usted y evita que se escape durante una caída. El equipo adecuado lo ayuda a recuperarse rápidamente de las caídas y volver a abordar, y quemar calorías.

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