Deportes

¿Es malo sudar mucho haciendo deporte?


Hacer deportes al aire libre puede causar sudoración adicional, pero no es necesariamente un problema.

Creatas / Creatas / Getty Images

Según Medline Plus, la sudoración, también conocida como transpiración, ocurre cuando las glándulas sudoríparas de su cuerpo liberan un líquido salado. Los puntos de sudoración comunes incluyen manos, pies y axilas. La sudoración ayuda a mantener su cuerpo fresco, incluso cuando se calienta durante el ejercicio o mientras practica deportes. No es necesariamente malo sudar mucho cuando practicas deportes, podría ser solo una señal de que estás trabajando duro durante el juego. Sin embargo, la sudoración excesiva también puede indicar un problema de salud más grave, por lo que si le preocupa el volumen de su transpiración, consulte a un médico.

Culpa a tus glándulas

La cantidad de sudor depende de cuántas glándulas sudoríparas tenga, según Medline Plus. Las mujeres tienden a tener más glándulas sudoríparas en comparación con los hombres, pero las glándulas sudoríparas de los hombres son más activas. Una persona puede tener entre 2 y 4 millones de glándulas sudoríparas; estos generalmente se vuelven activos alrededor del inicio de la pubertad. Puede notar que suda mucho más o menos que otras personas que participan en el mismo deporte que lo rodea, pero eso no significa que esté trabajando más duro o menos enérgicamente que sus compañeros de equipo u oponentes, según NBC News.

Deportes y clima

Es posible que sus genes no sean la única explicación para su sudoración. Debido a que la sudoración está vinculada a su sistema nervioso automático, cuánto sudar no está bajo su control consciente. Si practica deportes al aire libre, las altas temperaturas podrían aumentar su sudoración a medida que su cuerpo intenta enfriarse, según Medline Plus. NBC News afirma que la temperatura ideal para hacer ejercicio en interiores varía entre 68 y 72 grados Fahrenheit; si hace más calor, puede notar sudoración adicional.

Otros factores

La sudoración también se asocia con ciertas emociones, como la ansiedad o el estrés. Es posible que te encuentres sudando más antes de un gran partido de fútbol, ​​o cuando estás haciendo un tiro importante mientras juegas baloncesto. Vestirse de manera inapropiada para su deporte también podría explicar la sudoración excesiva. En algunos casos, ciertos medicamentos pueden causar sudoración excesiva, según la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis. Aunque puede notar sudoración mientras practica deportes, trate de observar si está sudando en otras ocasiones. La sudoración regular y excesiva podría indicar efectos de las recetas actuales.

Cuando es grave

Por lo general, sudar mientras practicas deportes no debería ser un indicador de que algo está muy mal. Si su sudoración se acompaña de otros síntomas, como dolor en el pecho, fiebre o latidos cardíacos rápidos, consulte con su médico, de acuerdo con Medline Plus. Si experimenta dificultad para respirar o pérdida de peso acompañada de sudoración excesiva, esto también podría indicar que debe reunirse con su médico. La sudoración intensa puede indicar agotamiento por calor. Por el contrario, si nota que su cuerpo ha dejado de sudar, esto podría indicar deshidratación o golpe de calor, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Recursos (2)