Aptitud

¿Cuál es el propósito de un saco de boxeo?


Los sacos de boxeo funcionan como herramientas de entrenamiento para boxeadores y artistas marciales.

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El entrenamiento con un saco de boxeo es una excelente manera de deshacerse del estrés y desahogarse. Golpear el saco de boxeo también es una manera fácil de hacer ejercicio cardiovascular. Este aparato de entrenamiento para boxeadores ha encontrado lentamente su salida del gimnasio del luchador con poca luz, y ahora es una adición estándar a casi cualquier gimnasio boutique en Estados Unidos. Hay muchos tipos diferentes de sacos de boxeo y cada uno tiene una serie de beneficios de acondicionamiento físico para los luchadores profesionales y las personas comunes que solo quieren mantenerse en forma.

Bolsa pesada

La bolsa pesada es una de las herramientas de entrenamiento más antiguas y rentables del boxeo. En esencia, la bolsa pesada no es más que una bolsa rellena de cuero o vinilo suspendida de una cadena. Tan simple como parece, la bolsa pesada ha crecido en popularidad como una herramienta de entrenamiento cruzado debido a sus numerosos beneficios de acondicionamiento físico. Para el boxeo y las artes marciales, la bolsa pesada se usa para mejorar el poder de golpe y para ayudar a los luchadores a practicar técnicas de movimiento y combinación. En términos de estado físico puro, una rutina de tres minutos con bolsas pesadas le brinda un entrenamiento cardiovascular de cuerpo completo.

Bolsa de velocidad

La bolsa de velocidad es una de las herramientas de entrenamiento más versátiles del boxeo. La bolsa de velocidad generalmente cuelga de una plataforma elevada o a veces se suspende entre dos cables. En el boxeo, golpeas la bolsa de velocidad con los puños. En MMA, puedes golpear la bolsa de velocidad con puños y codos. Practicar con la bolsa de velocidad le enseña precisión y mejora drásticamente su tiempo de reacción. El propósito de practicar con este tipo de saco de boxeo es desarrollar resistencia cardiovascular y muscular mientras se gana velocidad y se mejora la técnica de golpe al mismo tiempo.

Bolsa de pie

Los sacos de boxeo independientes son convenientes, portátiles y versátiles. Tienen una base pesada que está llena de arena o agua y una parte superior de cuero o vinilo que es muy similar a una bolsa pesada en términos de densidad y apariencia. Algunas bolsas de pie incluso tienen una parte superior en forma de cabeza y torso. El propósito de esta herramienta de entrenamiento es colocar una réplica del tamaño de un oponente frente al luchador. Principalmente construyes poder de perforación y resistencia muscular. También tiene la capacidad de moverse 360 ​​grados alrededor de la base pesada de la bolsa, lo que le permite entrenar para una gama más amplia de ángulos y combinaciones sorprendentes.

Bolsas de agarre

Las bolsas de agarre son un tipo relativamente nuevo de herramienta de entrenamiento para gimnasios de combate. La bolsa de agarre es una bolsa pesada larga con forma de torso que simula a los oponentes de MMA en escenarios profesionales de lucha en jaula. Una función de la bolsa de agarre es entrenar la resistencia y la resistencia a medida que te mueves por el torso a varias posiciones de golpe en el suelo. Una bolsa de agarre le permite entrenar puños de martillo montados, golpes de codo y técnicas de golpe de cuerpo. Estas bolsas pesan entre 50 y 100 libras, por lo que arrojarlas alrededor del gimnasio también aumenta el agarre y la fuerza central.

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