Aptitud

Calorías perdidas en dos horas en una máquina de esquí


Un entrenamiento de máquina de esquí simula el deporte de invierno del esquí de fondo.

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El esquí de fondo es un entrenamiento de cuerpo completo que quema calorías a un ritmo rápido, pero no todos tienen acceso al clima invernal. Si un entrenamiento de gimnasio es un poco más práctico que un viaje al norte, considere la máquina de esquí. Este equipo de ejercicio imita los movimientos que harías mientras esquías a campo traviesa y, como tal, te ayuda a quemar calorías a un ritmo rápido.

Calorías de la máquina de esquí quemadas

Si tiene el tiempo y la energía para comprometerse con un entrenamiento de máquina de esquí que dura dos horas, mejorará en gran medida su salud y las posibilidades de perder peso. En dos horas en la máquina de esquí, quemarás cientos de calorías, independientemente de tu peso. La calculadora de calorías de HealthStatus señala que una persona de 175 libras que usa la máquina de esquí durante dos horas quemará aproximadamente 1,532 calorías.

Otros ejercicios aeróbicos

La velocidad a la que quemará calorías mientras usa la máquina de esquí se compara favorablemente con varios otros tipos de máquinas de ejercicio. Una persona de 175 libras, señala HealthStatus, quemará aproximadamente 1,113 calorías durante un entrenamiento de ritmo moderado de dos horas en la máquina de remo o bicicleta de spinning. En dos horas de usar el entrenador elíptico, la misma persona quemará aproximadamente 1,806 calorías.

Ventajas de la máquina de esquí

Usar una máquina de esquí es una alternativa ideal a muchas máquinas de ejercicios tradicionales, como la cinta de correr y la bicicleta estática. A medida que usa la máquina de esquí, está creando muy poco impacto en sus articulaciones y está utilizando la parte superior de su cuerpo considerablemente. Esta forma de ejercicio es aeróbica, que tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Estos beneficios incluyen ayudarlo a perder peso, desarrollar un sistema cardiovascular más fuerte, disminuir su riesgo de desarrollar lesiones potencialmente mortales y disminuir sus niveles de estrés.

Máquina de esquí y pérdida de peso

Los entrenamientos frecuentes de dos horas en la máquina de esquí pueden aumentar en gran medida su capacidad para perder peso. Aunque la pérdida de peso también depende de su consumo de una dieta saludable, quemar calorías a través del ejercicio recurrente puede ayudar a su cuerpo a tener un déficit de calorías, que es esencial para la pérdida de peso. Quemar 500 calorías adicionales por día lo ayudará a perder una libra al final de la semana. Si puede incluir algunos entrenamientos de máquina de esquí de dos horas en su horario, estará en camino de construir un cuerpo más delgado.