Aptitud

¿Cómo puede ser perjudicial el equipo de gimnasio?


Usar el equipo de gimnasio incorrectamente podría hacer más daño que bien.

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Ansiosos por mejorar su salud, millones de personas acuden a los gimnasios. Un informe de 2011 de The International Health, Racquet & Sportsclub Association sugiere que más de 128 millones de consumidores usan gimnasios en todo el mundo. Sin embargo, cuando se trata de enfermedades y lesiones, los gimnasios pueden ser peligrosos para su salud. Si no usa el equipo en el gimnasio correctamente y toma ciertas precauciones, podría enfermarse o lastimarse.

Error humano

La imperfección duele, ¡especialmente en el gimnasio! Las lesiones en el gimnasio a menudo son causadas por falta de experiencia y falta de atención. Muchos miembros nuevos del gimnasio no están familiarizados con los elementos esenciales del ejercicio físico. Como tal, no saben usar ciertas máquinas y cómo usar la forma correcta al realizar ciertos ejercicios. A veces, la persona puede ser negligente y no prestar suficiente atención mientras usa una máquina para hacer ejercicio. En algunos casos, las lesiones se deben a la arrogancia y la imprudencia. Los miembros grandes, fuertes y grandilocuentes a veces se lastiman al intentar demostrar cuán fuertes son.

Cuando utilice una máquina de ejercicios con la que no esté familiarizado, solicite ayuda al personal. Presta mucha atención a tus movimientos para evitar un accidente. Si bien un espíritu competitivo fomenta el crecimiento, evite llevarlo tan lejos como para correr riesgos innecesarios. Tenga cuidado al levantar pesas, porque un estudio realizado en 2010 por el "American Journal of Sports Medicine" mostró que la mayoría de las lesiones involucran pesas libres.

Falla en el equipo

El dicho "nada dura para siempre" se aplica especialmente al equipo del gimnasio. Se usan repetidamente todos los días durante todo el año. Con un uso tan frecuente, no es sorprendente que el equipo de gimnasio sea altamente susceptible a daños o fallas. Esto se aplica especialmente a las máquinas (es decir, cintas de correr automáticas, máquinas Smith y máquinas de prensa de piernas). Si nota que una máquina no funciona correctamente, resista la necesidad de usarla. En cambio, alerta rápidamente al personal. Al hacer esto, proteges la credibilidad del gimnasio y te proteges a ti mismo y a otros miembros del gimnasio.

Problemas de higiene

Debido a que las personas están sudando y frotando contra el equipo, los gimnasios son un caldo de cultivo para los gérmenes. Las infecciones de la piel son especialmente comunes. Un artículo en la edición de 2010 de "Journal of Athletic Training" informó información de una revisión de literatura que investigó brotes de enfermedades infecciosas en deportes competitivos desde 1922 hasta 2005. Se encontró que más del 50 por ciento de estas enfermedades infecciosas ocurrieron a través de la piel. Aunque a veces parece tedioso, limpie el equipo del gimnasio antes y después de usarlo. Lávese a fondo con jabón antimicrobiano después de ir al gimnasio, incluidas áreas discretas como los pies y las axilas. Hacer estas cosas mantiene a raya a los microbios desagradables.

Cultivando una mentalidad cautelosa

Esté alerta cuando use equipos de gimnasia. Hágase las siguientes preguntas: ¿Estoy usando esta máquina correctamente? ¿Este ejercicio está trabajando los músculos que pretendía apuntar? ¿Tengo problemas para mantener la forma adecuada con esta cantidad de resistencia? ¿Siento dolor cuando hago este ejercicio?

También pregúntese cómo puede prevenir la enfermedad. A veces, las personas tienden a ser negligentes y minimizar la importancia de limpiar las manijas y los asientos del equipo. Piense en las graves consecuencias que podrían resultar de tal riesgo. Se sabe que las infecciones por estafilococos, por ejemplo, causan serios problemas de salud.