Aptitud

¿Se puede tensar la piel suelta con el crecimiento muscular?


El crecimiento muscular no puede tensar la piel después de la pérdida de peso.

Después de una pérdida de peso extrema, es posible que tenga exceso de piel en áreas donde había depósitos de tejido adiposo. Las propiedades elásticas naturales de su piel pueden tensar estas áreas automáticamente; sin embargo, la medida en que su piel podría tensarse naturalmente depende de la cantidad de exceso de peso y la cantidad de tiempo que llevó el peso. El crecimiento muscular, ayudado por el ejercicio con un enfoque en el entrenamiento con pesas, no tensará la piel suelta, pero puede rellenar la piel suelta para que parezca más apretada.

Propina

  • Aunque desarrollar músculo puede mejorar su apariencia después de una pérdida de peso extrema, es probable que tenga una cantidad significativa de piel suelta.

Comprender por qué sucede la flacidez

Es un hecho bien conocido que la piel es en realidad un órgano, el más grande de su cuerpo. Para proteger mejor sus órganos y tejidos internos, su piel está compuesta de múltiples capas de células que contienen colágeno y elastina, dos sustancias que le dan a la piel sus cualidades flexibles y elásticas. Debajo de su piel hay capas de depósitos de grasa, que varían en tamaño para cada individuo según el porcentaje total de grasa corporal. Las propiedades elásticas de su piel se estirarán para acomodar grandes depósitos de grasa. Por lo tanto, después de una dramática pérdida de peso, su piel aún puede estirarse y aparecer arrugada y flácida por grandes depósitos de grasa.

Agregar volumen con músculo

El ejercicio no puede hacer que los músculos tensen la piel o la reduzcan a su tamaño. Sin embargo, a medida que sus músculos crecen y se desarrollan, pueden llenar el exceso de piel que queda de la pérdida de peso, estirando y alisando las capas más externas de la piel para una apariencia más uniforme, juvenil y saludable. Piensa en volar un globo. A medida que se llena de aire, su superficie se vuelve más estirada y brillante. También lo hace su piel a medida que tonifica y desarrolla sus músculos para reemplazar la piel vacía y flácida.

Hacer ejercicios para mejorar el crecimiento muscular

Los ejercicios de tonificación son efectivos para el crecimiento muscular. Estos incluyen entrenamiento con pesas de alta repetición, ejercicios pliométricos y ejercicios de resistencia, como levantamientos de piernas con bandas de resistencia. El ejercicio cardiovascular también puede ayudar. Si bien no causará un crecimiento muscular grande que pueda llenar áreas de piel flácida, sí promueve el flujo de oxígeno fresco a todos los órganos, incluida la piel, lo que puede causar la regeneración de la piel que proporciona un aspecto más suave y menos flácido.

Gestiona tus expectativas

Según la Clínica Cleveland, puede tomar hasta dos años para ver los resultados del ejercicio, y las tasas de éxito varían. Sus resultados pueden depender de varios factores, como la edad y la cantidad de peso perdido. Puede hacer otras cosas además del ejercicio para tensar su piel, como beber mucha agua y llevar una dieta saludable y completa. Concéntrese en comer muchas grasas saludables para el corazón, ya que contribuyen a la elasticidad y rejuvenecimiento de la piel.